Funcional Flow

O Funcional Flow é um treinamento que integra exercícios funcionais a exercícios de força, combinando movimentos naturais e multiarticulares com técnicas voltadas ao desenvolvimento muscular. Utilizando o peso corporal e diferentes resistências externas — como halteres, barras, kettlebells e elásticos — o método promove o equilíbrio entre força, estabilidade e mobilidade. Seu objetivo é aprimorar a performance global do corpo, prevenir lesões e ampliar a capacidade física de forma segura e eficiente.